J-Hope compartió su excelente rutina de ejercicios matutinos que lo mantienen activo todo el día en su vida como idol de BTS, con estos sencillos elementos que ponen a prueba su fuerza podrás preparar a tu cuerpo para toda la actividad que realizará, no importa si haces Home Office o trabajar de pie todo el día, este hábito te ayudará a darle a tus articulaciones y músculos ese espacio de relajación.
Los Bangtan están a pocos meses de regresar del servicio militar y sus rutinas cambiarán por completo de un momento para otro, es por eso que todos tienen algunos ejercicios que no pueden faltar en su día a día, de esta forma sin importar dónde estén o qué estén haciendo su cuerpo tiene un momento para relajar los músculos y seguir ejercitando la fuerza para no perder el gran avance que han logrado durante todos estos años.
Es importante que realices todos los ejercicios de manera consciente y dando el tiempo correcto para respirar y estirar de forma que tu cuerpo se relaje poco a poco, de lo contrario podrías enfrentar algún tipo de lesión, así que te recomendamos darle el tiempo necesario a esta rutina durante tus mañanas. No pasa nada si un día no tienes tiempo para realizarla, el punto es que se convierta en algo que esté presente la mayor parte de tu semana.
Esta es la rutina de ejercicios de J-Hope cada mañana
Con esta rutina de ejercicios de fuerza podrás mejorar la salud de tu cuerpo y despertar con la mejor actitud. Todos estos ejercicios puedes realizarlos en la comodidad de tu cama al igual que lo hace Hobi lo que hace mucho más sencillo implementarlos a tus mañanas. Sumado a todo esto te recomendamos también mantenerte siempre hidratada con mínimo un litro de agua al día.
- Estirar en pose de mariposa.
- Girar la espalda de lado a lado en esta misma pose.
- Estirar los brazos y hombros.
- Rotar el cuello en cículos y de lado a lado.
- Estirar los brazos en ambas direcciones.
- Con las piernas estiradas, tocar los pies con las manos.
- Abrir las piernas todavía sentado y estirar de cada lado.
- Esitrar la espalda en pose de medio split con la pierna delantera doblada (repetir con ambas piernas).
- Rotar la pelvis de lado a lado acostado.
- Esitrar pies y manos.
- Patadas de lado con ambas piernas.
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¿Cuándo serán los conciertos de J-Hope de BTS en México?
Todo el ARMY está emocionado por ver por primera vez en solitario a J-Hope en nuestro país el 22 y 23 de marzo, lo que significa que faltan muy pocos días. La venta de boletos fue todo un éxito y actualmente ambas fechas están completamente agotadas, por lo que si no conseguiste tus entradas deberás estar atento a la página de Ticketmaster en caso de que se liberen más boletos durante los días previos al evento.
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La rutina de ejercicios matutinos de J-Hope es un elemento que puedes agregar a tu día a día, verás cómo al seguir estos sencillos pasos te sentirás mucho mejor con el paso de las semanas. Recuerda que los ejercicios de fuerza son ideales para relajar tus músculos, en especial si trabajas mucho tiempo sentado, así que pon a prueba esta rutina del idol BTS para notar los increíbles cambios.