Canciones que ayudan a cambiar tu estado de ánimo si tienes estrés o necesitas energía

La música se puede convertir en un gran aliado en cada momento de nuestra vida, desde que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir, afortunadamente existe una gran variedad de ritmos y beats que son prefectos para que podamos formar una playlist con canciones para el estrés, por lo que si andas sintiendo que ya no puedes con todo lo que tienes que hacer y quieres disminuir un poco esas preocupaciones; estos son los rolones que debes de escuchar.

Si bien existen un montón de maneras que te pueden ayudar a reducir el estrés, una de las favoritas de millones alrededor del mundo y que probablemente no habías tomado en cuenta es escuchar música; cabe resaltar que esta no solo te va a ayudar con algunos malestares emocionales, también físicos, pues es capaz de poder aliviar el dolor o las molestias que estés sintiendo, así como tu sistema cardiovascular e inmunitario.

Lo mejor es que nos la podemos pasar todo el día escuchando grandes temas, por lo que si quieres aprovechar tus audífonos a un volumen moderado, o tus bocinas, también puede crear una playlist con las canciones para el estrés perfectas, con el único objetivo de poder relajarte un poco y dejar de darle vueltas a ese asunto que no incluso puede provocar que no puedas dormir.

Canciones para reducir el estrés y la ansiedad 

A través del libro Haz Todo Mejor con Música de Keith Blanchard, se habla sobre las canciones que te pueden ayudar en distintos momentos como aquellos donde necesitas para concentrarte, para crear o para hacer ejercicio, lo mejor es que cada tema del que habla está sustentado científicamente; por lo que si quieres las canciones para el estrés que tengan el beat, ritmos y tempo perfectos para que te hagan relajarte, entonces debes de empezar a escuchar estos temas, algunos de ellos incluso los puedes poner de alarma para despertarte con la mejor actitud.

• “Someone Like You” - Adele
• “Close to Me” - The Cure
• “Good Vibrations” - The Beach Boys
• “Perfect” - Ed Sheeran
• “Mr Brightside” - The Killers
• “9 to 5” - Dolly Parton
• “Sign of the Times” - Harry Styles
• “Don’t Stop Me Now” - Queen

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¿Cómo la música puede ayudar con las emociones? 

Resulta que la relación que hay entre la música y las emociones es bastante compleja pues esta puede provocar una gran variedad de respuestas emocionales, desde alegría hasta tristeza o calma, asimismo, se encuentra relacionada con la inteligencia emocional pues nos permite que desarrollemos habilidades como la empatía, de acuerdo con el blog Gorgoritos, y es que también puede afectar nuestro comportamiento. 

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La música afecta a las emociones debido a que libera dopamina, la cual está asociada al placer y felicidad; Elizabeth Hellmuth Margulis, del Laboratorio de Cognición de Música de la Universidad de Princeton, revela en un estudio que las canciones que solemos escuchar está compuesta por melodías que conocemos, así que nos da una sensación de alegría y tranquilidad. 

Si creías que solo escuchabas música para que te acompañara en tu día a día, ahora ya sabes que existen canciones para el estrés que te van a ayudar a relajarte en el momento en el que lo necesites, por lo que no dudes en incluirlas en tu playlist e incluso utilizarlas de despertador; eso sí, también es bueno pedir ayuda con un especialista en caso de que lo consideres necesario.